러닝1 줄넘기 vs 러닝 (칼로리, 관절충격, 병행전략) 줄넘기 vs 러닝 (칼로리 소모, 관절 충격, 병행 전략)30분 러닝이 10분 줄넘기보다 운동이 됐다고 확신하셨나요? 저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 퇴근 후 땀을 흠뻑 흘리며 달리면 운동을 제대로 한 것 같은 기분이 들었으니까요. 그런데 줄넘기를 처음 시작한 날, 딱 10분 만에 무릎이 꺾일 것 같은 느낌을 받았습니다. 두 운동, 생각보다 훨씬 다른 이야기를 담고 있었습니다.칼로리 소모, 짧게 더 태울 수 있을까유산소 운동을 선택할 때 가장 먼저 보게 되는 지표가 바로 METs(신체활동대사당량)입니다. 여기서 METs란 안정 시 산소 소비량을 기준으로 특정 활동의 에너지 소비 강도를 상대적으로 수치화한 단위입니다. 쉽게 말해, 같은 시간 동안 얼마나 많은 에너지를 쓰는지 비교하는 기준이라고 보면 됩니.. 2026. 4. 8. 이전 1 다음
